Avant de vous lancer dans le chant, il est crucial de maîtriser une technique de respiration adéquate. Cela est non seulement essentiel pour maintenir les notes sans perdre haleine, mais aussi pour préserver la santé de votre voix. Il peut sembler étrange de se concentrer sur quelque chose d’aussi élémentaire que la respiration ; après tout, c’est une action que nous effectuons depuis notre naissance, n’est-ce pas ? Toutefois, la respiration requise pour le chant diffère de notre respiration habituelle.
Cette technique spécifique est appelée « respiration diaphragmatique« . Pour respirer de cette manière, nous utilisons un muscle nommé diaphragme, situé entre les cavités thoracique et abdominale. Ce mode de respiration est fortement recommandé car il fait appel à des muscles assez puissants pour soutenir le chant.
Les bienfaits de la respiration diaphragmatique
- Une capacité accrue à fournir de l’oxygène aux poumons, prolongeant ainsi la durée des notes chantées;
- Elle réduit la tension sur les muscles du larynx et du cou (si la respiration repose uniquement sur ces muscles, cela peut entraîner une usure de la voix, de la raucité et même des nodules vocaux).
Comment pratiquer la respiration diaphragmatique en trois étapes simples
Étape Un
Adoptez une posture appropriée : détendez-vous et alignez votre cou.
Étape Deux
Placez vos mains sous votre dernière côte. Inspirez par le nez en gonflant doucement votre abdomen (sans exagérer le mouvement). Observez le mouvement de vos côtes qui s’écartent lentement.
Note : Veillez à ce que vos épaules restent immobiles pendant la respiration.
Étape Trois
Expirez lentement par la bouche. Observez votre abdomen se rétracter progressivement et vos côtes se refermer.
Il est important de pratiquer ces exercices quotidiennement pour que votre corps s’y habitue, et que cela devienne naturel pendant le chant. Intégrez-les donc à votre routine d’échauffement vocal !
